비타민C 메가도스를 먹은지 3개월 정도 되었습니다. 아직 3개월만에 큰 변화를 느끼기는 어렵지만 조금씩 변화를 느끼고 있습니다. 매 끼니 비타민 2종을 섭취하여 하루 6g을 섭취하는 것이 어렵지도 번거롭지도 않습니다. 하지만 먹는 것을 잊을 때가 있습니다.
가방에 비타민을 넣고 다녀야 합니다. 그래야 밖에서 먹으면 바로 먹을 수 있다. 놓치면 급히 낚아채겠습니다. 오늘은 이왕재 교수의 저서 ‘이왕재 교수의 비타민C 이야기’에 대해 이야기해보려고 합니다.
위와 비타민
위장 문제와 위산 역류로 인해 무언가를 잘못 먹어 불편한 하루를 보냈습니다. 비타민C 메가도스 방법이 속 쓰림을 유발할 것 같아서 조심스러웠는데, 이왕재 교수님의 비타민C 방법은 조금 다르셔서 시작해보라고 하셨습니다. 배가 아프면 복용량을 줄이고 시작하십시오.
위에서 단백질이 분해되면서 니트로사민이라는 발암 물질이 생성됩니다. 이 발암 물질의 원료는 우리가 먹는 모든 음식에 포함되어 있습니다. 위암을 유발하는 독성 물질은 해부학적으로 즉시 간으로 이동하도록 설계되었습니다.
이왕재 교수가 비타민C를 먹으면서 섭취하라고 말하는 이유이기도 하다. 이는 비타민 C가 소화 중에 발생하는 니트로아민의 형성을 차단하기 때문입니다. 저도 매 끼니마다 먹습니다.
스트레스와 비타민C
스트레스를 느끼면 부신에서 아드레날린이 분비되어 심박수를 높이고 혈압을 높인다. 스트레스를 극복하기 위해 포도당이 공급되고, 스트레스를 극복할 수 있는 힘이 생깁니다. 비타민 C의 농도가 가장 높은 부신이 건강해야 스트레스를 극복할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다. 부신에는 혈중 비타민 C의 약 200배가 들어 있습니다.
운동과 비타민C
우리가 땀을 흘릴 정도로 운동을 하면 몸의 사지로 확장되고 피가 구석구석 전달됩니다. 몸을 피곤하게 만드는 노폐물이 혈액순환을 통해 제거된다는 뜻이다. 하지만 격렬한 운동을 하면 우리 몸에 활성산소가 생성된다. 자유 라디칼은 산화 손상을 일으키기 때문에 항산화제로 지속적으로 제거해야 합니다.
즉, 운동 전에 비타민C를 복용하면 운동 중에 생성되는 활성산소를 억제해 운동독을 예방해야 한다고 한다. 비만인 경우 죽상경화증에 걸리는 이유는 에너지 소비량이 증가하여 활성산소 생성량이 증가하기 때문입니다. 적정 체중의 사람보다 더 많은 활성산소를 발생시킬 수밖에 없습니다.
비타민 C는 섭취 후 3시간이 지나면 혈중 농도가 최고조에 달하며, 3시간 후에는 복용 전 수준으로 혈중 농도가 떨어집니다. 최소 6시간 간격으로 복용해야 하는 이유입니다.
오전 운동이 오후 운동보다 나쁜 이유는 위와 같습니다. 아침에 일어나 비타민C를 섭취하는 사람은 많지 않습니다. 즉, 비타민C를 대낮에 섭취하고 섭취 후 운동을 하는 것이 건강에 큰 도움이 됩니다.
방귀와 비타민C
비타민 C를 복용하기 시작하자마자 내 피부에 가장 먼저 다가온 것은 방귀였다. 평소보다 방귀를 자주 뀌었고, 한동안은 냄새 때문에 일상생활이 상당히 불편했습니다. 그러나 비타민C를 지속적으로 섭취하는 사람들은 방귀 냄새가 현저히 줄어든다고 합니다.
이왕재 교수의 비타민C 섭취 결과를 비교하면 하루 10g 이상 섭취한 사람은 대장 내 부패균이 1%에 불과한 반면, 6g을 섭취한 사람은 전체의 5%에 불과했다. 비타민C를 섭취하지 않고 채소나 과일만 먹은 사람들은 60~70%의 부패균이 있었고 악취가 났다.
이왕재 교수의 저서와 유튜브를 통해 비타민C에 대한 중요한 정보를 접하면서 생각도 달라졌다. 비타민 C가 우리 건강에 미치는 영향을 진지하게 살펴보게 되었습니다. 여러분도 비타민CA데이를 드시기보다는 메가도스 요법으로 바꾸시길 바랍니다.
하루 비타민C 메가도스 적정섭취 이왕재 교수
나는 하루에 1정씩 1000mg을 복용하고 있었다. 제 친구들도 정기적으로 비타민 C를 섭취합니다. 유튜브를 보다가 우연한 알고리즘 연결을 통해 비타민C 전도사 이왕재 교수의 영상을 보게 되었다.
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