애플 사이다 식초의 7가지 주요 이점 및 부작용
식초는 우리 식생활에 없어서는 안 될 대표적인 조미료이지만 이제는 자연 건강식품으로 인정받는 발효식품이다. 식초는 이집트 클레오파트라 여왕의 미모의 비결로 알려져 있으며, 의학의 아버지인 히포크라테스도 식초의 약효에 집착했다고 합니다.
이 식초는 오랫동안 전통 약재로 사용되어 왔습니다. 이러한 식초 중 사과로 만든 식초는 현대에 와서도 약재로 쓰인다.마실 수도 있다
사과 사이다 식초의 이점
1. 피로 회복 피곤할 때나 운동 후 신맛이 좋다고 합니다. 사실 이 신맛은 사과 사이다 식초에 풍부한 구연산을 말합니다. 피로는 많은 증상을 유발할 수 있으므로 피곤할 때 사과 사이다 식초 한 잔이 도움이 될 수 있습니다.
2. 혈당 수치를 낮춥니다. 애플 사이다 식초는 제2형 당뇨병 환자의 고혈당을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 한 연구에서는 고탄수화물 식사가 인슐린 감수성을 증가시키고 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 자기 전에 사과 사이다 식초 2큰술을 섭취한 사람들은 아침 혈당 수치가 낮아져 4~6% 감소한 것으로 나타났습니다.
3. 고혈압 감소 동물 실험 결과 식초가 콜레스테롤과 고혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 하버드 대학교에서 발표한 연구에 따르면 식초 샐러드 드레싱을 먹으면 심장병 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 인후통 완화 인후통과 같은 인후염 증상이 나타날 때 매시간 따뜻한 물에 사과식초 1/4컵을 부어 양치질을 하거나 뜨거운 물에 사과식초 1큰술과 꿀을 넣어 이를 완화한다. 증상. 하다.
5. 피부건강 사과식초는 건선, 습진 등 피부 트러블과 건조한 피부가 고민이신 분들에게 추천한다고 합니다. 사과식초에는 건강하고 아름다운 피부를 유지하는 데 필요한 영양소와 비타민C, 구연산이 많이 함유되어 있어 염증을 가라앉히고 각종 피부 트러블을 줄여준다고 합니다. 화장솜에 사과식초를 적셔 환부에 바르면 좋다고 합니다.
6. 체중감량 사과식초를 이용한 다이어트 음료도 구연산과 아미노산의 효과를 기대할 수 있어 널리 이용되고 있다. 구연산은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도울 수 있으며, 아미노산은 지방을 분해할 수 있습니다. 이 두 가지 성분의 지방 연소 및 분해 작용으로 보다 확실한 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다.
7. 변비해소 사과식초에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 장내 환경을 원활하게 하여 변비해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 이뇨 작용도 있어 체내에 쌓인 노폐물을 제거하는 디톡스 효과를 기대할 수 있다. 샐러드 등에 곁들여 먹으면 효과가 더 좋아지고 효능도 높아진다.
애플 사이다 식초 부작용
식초가 치아 법랑질을 손상시킬 수 있고 다량을 마시면 속쓰림, 메스꺼움 등의 소화 장애를 유발할 수 있기 때문에 식초 기반 음료를 마신 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
