우측 한손떨림 증상&눈밑떨림 관리법
안녕하세요! 다양한 건강정보를 소개하는 곤돌이입니다.여러분들은 생활 속에서 만성적인 피로나 스트레스를 받고 계실 텐데요.오늘은 많은 분들이 겪고 있는 오른쪽 한쪽 눈 위의 떨림 증상 및 발생 이유에 대해 알아보겠습니다.
오른쪽 눈 떨림의 원인
1) 눈의 피로 오른쪽 눈 위의 떨림이 발생하는 이유는 다양하지만 우선 안구에 피로가 쌓였을 때 일시적으로 발생할 수 있습니다. 많은 분들이 매일같이 스마트폰, 태블릿PC, PC, 노트북 등의 전자기기를 사용하고 있습니다.이러한 전자기기를 장시간 사용하게 되면 블루라이트에 노출되어 눈의 피로가 점점 쌓여 오른쪽 눈 위 떨림의 원인으로 작용할 수 있습니다.2) 만성적인 피로도 한쪽 눈 위의 떨림은 만성적인 스트레스와 피로가 문제가 될 수 있습니다.생각보다 많은 분들이 바쁜 일상에서 만성적인 피로감과 스트레스에 노출되어 있는데, 이러한 생활이 지속되면 오른쪽 눈 위 떨림의 원인으로 작용할 수 있습니다.특히 새벽 늦게까지 일하는 3교대 근무자나 시험공부를 준비하느라 새벽에 자지 않는 생활이 반복되면 증상이 더 나타날 가능성이 높습니다.
3) 카페인을 너무 많이 섭취한 분들의 눈 위 떨림 증상 중 하나로 카페인을 너무 많이 섭취하는 것이 문제가 될 수 있습니다.많은 분들이 아침부터 졸음이나 피로를 풀기 위해 커피나 카페인 음료를 마시는 경우가 많습니다. 커피와 같은 음료를 적절히 섭취하면 괜찮지만 과도하게 섭취하면 각성 상태가 지속되고 신경 조직과 근육이 흥분 상태로 유지되면서 근육이 떨리는 현상이 발생할 수 있습니다.4) 마그네슘 부족 쪽 눈 위 떨림이 발생하는 이유 중 하나로 체내 마그네슘 결핍이 문제가 될 수 있습니다.많은 분들이 불규칙한 생활과 함께 식습관을 병행하고 있습니다. 음식을 골고루 섭취하지 못하면 체내 마그네슘 결핍이 발생할 수 있지만 마그네슘이 부족하면 눈 밑 떨림 현상이 나타날 수 있습니다.마그네슘은 수많은 기능을 담당하고 있지만 대표적으로 근육 수축과 이완, 신경세포 전달에 관여하기 때문에 부족하지 않게 보충해야 합니다.
5) 수면 부족 카페인 과다 섭취, 알코올 섭취 그리고 불규칙한 수면 습관을 반복하시는 분들이 많은데요.숙면을 충분히 취하지 못하면 육체의 피로가 쌓여 극대화될 수 있고, 이로 인해 눈 밑 떨림이 반복될 수 있기 때문에 매일 정해진 시간에 충분한 수면을 취해야 합니다.6) 안검연축안건염축(근육긴장이상증)도 오른쪽 눈 위 떨림 현상으로 작용할 수 있습니다.이는 근육 수축 및 긴장도를 조절하는 중추신경계에 이상이 발생하여 근육이 필요 이상으로 경직되는 신경학적 질환입니다. 안검경련축은 평소 특정 근육을 과도하게 사용하는 연주가, 작가, 운동선수 직업에 종사하는 사람들에게 주로 발생하는 특징이 있습니다.집중적으로 사용되는 근육에 한정되어 발생할 수 있으며 전신적인 증상도 나타날 수 있습니다.
눈밑 떨림 관리하자!오른쪽 눈 위의 떨림은 인생에서 누구나 흔히 경험할 수 있습니다.다음날 중요한 시험을 준비하거나 중요한 프로젝트 발표가 있을 경우 부득이하게 수면을 취하지 못하고 무리할 수도 있습니다. 또한 심리적인 문제에 의해서도 스트레스나 피로가 절정에 이를 수 있습니다.이때 일시적으로 눈 떨림이 발생하기도 하는데 이런 경우는 금방 회복되는 경우가 많습니다.그러나 마그네슘 결핍, 특정 질환, 잘못된 수면 습관과 생활 습관이 지속될 경우 일시적으로 발생했다가 사라지는 것이 아니라 오랜 시간 반복될 수 있기 때문에 본인의 건강을 잘 점검해야 합니다.원인을 파악한 후 문제가 되는 원인을 교정하고 제거해야 하며, 질환이 문제가 될 경우 병원을 방문하여 검사를 받고 각자 필요한 치료를 받아야 합니다.오늘은 생각보다 많은 분들께 지속적으로 발생하는 오른쪽 한 손윗부분 떨림 증상 및 원인에 대해 여러 가지를 알아봤습니다.의심 현상이 발생하고 있는 경우 본인의 건강을 잘 점검하여 현명하게 대처해 주시면 좋겠습니다!